Ja pse duhet ta nisni ditën me një gotë uji

Një zakon i vogël në mëngjes mund të bëjë diferencë të madhe për shëndetin. Sipas mjekëve, pirja e një gote uji menjëherë pas zgjimit ndihmon trupin të përgatitet për ditën dhe mund të ulë rrezikun e problemeve kardiovaskulare.

Mjeku Albert Sanagustin thekson se orët e para të mëngjesit, veçanërisht mes orës 06:00 dhe 10:00, janë periudha kur rritet mundësia për ngjarje si infarkti. Pas një nate gjumi, organizmi kalon një tranzicion të menjëhershëm nga qetësia në aktivitet, duke rritur stresin mbi sistemin kardiovaskular.

Sipas tij, një veprim i thjeshtë si pirja e ujit në temperaturë dhome, para se të ngriheni nga shtrati, ndikon menjëherë në sistemin e qarkullimit të gjakut. Uji ndihmon në hidratimin e trupit dhe bën që gjaku të rrjedhë më lehtë në enët e gjakut.

Po ashtu, ky veprim ndihmon trupin të rregullojë gradualisht presionin e gjakut, duke shmangur marramendjen apo humbjen e ekuilibrit që mund të ndodhë gjatë ngritjes së menjëhershme.

Ekspertët e konsiderojnë këtë si një “zakon shpëtimtar pa kosto”, që jo vetëm përmirëson qarkullimin, por edhe nxit hidratimin që në fillim të ditës. Edhe platforma shëndetësore WebMD rekomandon të njëjtën praktikë, duke sugjeruar që në gotën e parë të ujit të shtohet pak lëng limoni për një dozë shtesë vitaminash dhe antioksidantësh.

Shkarkoni aplikacionin Newsmax Balkans:

Mund ta shkarkoni aplikacionin Newsmax Balkans nga Google Play dhe App Store.

Komente (0)